Leader sous pression : Comment maîtriser la gestion du stress pour le manager moderne ?
Dans le jargon des gros titres de magazines, le mot 'stress' est presque aussi fréquent que 'Rihanna'! Cher Manager, si vous êtes comme moi, vous cherchez sans cesse des moyens d’apaiser les tensions inhérentes à votre poste. Alors, allons-y !
I. Comprendre le phénomène de stress
Nos corps sont conçus pour gérer le stress, mais seulement jusqu'à un certain point. Oubliez le tigre à dents de sabre que nos ancêtres devaient affronter: simplement composer un courriel sensible peut déclencher une réaction de 'lutte ou de fuite'.
II. Techniques pour gérer son stress
Investir dans vous-même et gérer efficacement votre stress peut être aussi revigorant que de trouver un billet de 20 € dans une vieille poche! Faire du sport régulièrement, manger équilibré, prendre du temps pour se détendre sont autant de pistes à explorer.
III. Comment mobiliser son équipe face au stress ?
L'évolution du milieu professionnel et les exigences de productivité font de la gestion du stress une compétence essentielle pour tout manager. Vous vous souvenez du rire contagieux de votre dernier fou rire ? Le stress aussi peut être transmissible, d'où l'importance d'une bonne gestion du stress pour vous et votre équipe.
IV. Comment promouvoir un environnement de travail plus zen ?
De nombreux dirigeants sont stressés, mais saviez-vous que rire de bon cœur est un excellent exercice cardiovasculaire? Alors, instaurez une atmosphère de travail positive - votre équipe vous en remerciera.
Cher Manager, bien sûr, le stress peut parfois être une bonne chose. Mais la prochaine fois que vous vous retrouvez en train de marmonner des jurons sous votre souffle à la machine à café, souvenez-vous de nos conseils !
Références :
- National Institute of Mental Health USA, ‘5 Things You Should Know About Stress’
- Harvard Business Review, 'Stress Can Be a Good Thing If You Know How to Use It'
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